Manger de saison, est-ce une tendance « healthy » ? Dans cet article je vous explique pourquoi manger de saison n’est pas juste une tendance à la mode. Pourquoi on devrait tous manger des fruits et légumes de saison ? Car non, ce n’est pas juste une “mode” de manger des fruits et légumes de saisons. Ce […]
Adapter son alimentation à la saison. Pourquoi c’est important ? Read More »
Voici 3 façons d’influencer vos pensées et votre moral par le corps… Il est désormais reconnu que les pensées agissent sur le corps. Mais saviez-vous que l’on peut influencer nos pensées par notre corps ? Quand vous êtes stressé•es, que ça tourne en boucle dans votre tête ou que vous saturez, vous pouvez vous sentir
3 façons d’influencer les pensées par le corps pour réduire le stress… mais pas que ! Read More »
Les « Zones Bleues », ces endroits du monde où les habitants vivent plus longtemps qu’ailleurs et surtout en bonne santé… Les secrets de la longévité et de la bonne santé dans le monde, c’est tout le propos de l’étude des « Zones Bleues ». Dans cet article, voyons quels sont les paramètres mesurés et déterminés dans le cadre
Où vit-on le mieux, plus longtemps et pourquoi ? L’étude des « Zones Bleues » Read More »
Vous êtes super motivé.e à changer d’alimentation pour vous sentir mieux, mais… Rien de plus difficile, frustrant et décourageant que de vouloir changer d’alimentation ou d’être en train de le faire, et d’être convié.e chez des amis ou au resto et ne pas « pouvoir » manger ce qui vous convient. J’entends par là : poursuivre vos
Changement d’alimentation 2+1 stratégies pour réussir ta transition alimentaire Read More »
Je n’arrive plus à récupérer… Qu’est-ce qui m’arrive ? Vous aviez repris quelques “bonnes” habitudes qui vous faisaient du bien dans votre quotidien, grâce auxquelles vous arriviez à maintenir un bon niveau d’énergie pour tenir vos journées, vos projets et faire face à vos obligations. Alors hop, c’est (re)parti … à fond, la tête dans le
« J’en peux plus ! » Fatigue intense, je n’arrive pas à récupérer… Que faire ? Read More »
Excès de table ou transition alimentaire, voyons comment faire… Repas copieux, « riches », pas très digestes qui s’enchaînent en vacances, en déplacement, en affaires, aux fêtes de fin d’année, à la moindre occasion festive… Ces fameux « repas du dimanche », qui se veulent exceptionnels et qui finalement s’invitent trop souvent dans votre quotidien. Vous (et votre organisme) saturez
Au secours, j’ai trop mangé ! Voici 2 clés pour vous remettre sur pied Read More »
Saviez-vous que 80% de notre système immunitaire dépend de nos intestins ? C’est scientifiquement reconnu, nos intestins jouent un rôle essentiel dans notre santé au niveau de la sphère cérébrale (ne dit-on pas que nos intestins sont notre 2ème cerveau ?), mais aussi au niveau de notre immunité. En effet, notre système digestif est le
Quel est le lien entre alimentation, intestins et système immunitaire ? Read More »
L’accompagnement dans la peau… Ce qui m’anime profondément depuis toutes ces nombreuses années est d’AIDER. D’une manière ou d’une autre, que cela paraisse évident ou pas, que cela soit conscient ou pas. Que ce soit en entreprise, à mon ancien poste d’assistante de direction comme en cabinet en tant que thérapeute, dans ma vie perso
Trouver sa propre ressource, par la somatothérapie et la santé globale Read More »
Le point de départ de mon approche est un bilan : le bilan de « comment nous allons ». Quand on fait objectivement ce point GPS interne, on se rend compte que ça va moyen… Nos organismes sont complètement affaiblis Nous sommes sur-sollicités en permanence, ce qui nous conduit à l’épuisement, et nous ne mobilisons
Le bilan : comment allez-vous ? Read More »
Je parle souvent de « faire le ménage » ou de « sortir les poubelles », lors de la 2ème phase du processus vers une santé globale (>> voir le programme d’accompagnement individuel). Car, en effet, lorsque le corps récupère de l’énergie par une alimentation qui lui correspond, additionné de quelques habitudes mises en place (respiration, repos, pensées positives…), il
Détox, ou « faire le ménage » Read More »