fbpx
Changer pensées par le corps Santé Globale

3 façons d’influencer les pensées par le corps pour réduire le stress… mais pas que !

Voici 3 façons d'influencer vos pensées et votre moral par le corps...

Il est désormais reconnu que les pensées agissent sur le corps.

Mais saviez-vous que l’on peut influencer nos pensées par notre corps ?

Quand vous êtes stressé•es, que ça tourne en boucle dans votre tête ou que vous saturez, vous pouvez vous sentir dépassé•es et cela risque d’aggraver votre mal-être…

Utiliser le corps pour inverser la vapeur et sentir une amélioration rapide, voici ce que je vous propose grâce à ces 3 « outils », bien utiles pour influencer vos pensées en passant par le corps.

La respiration. C’est une des rares façon d’accéder et de réguler votre Système Nerveux Autonome (qui dirige les fonctions physiologiques internes).
Un SNA régulé contribue à la réduction du stress actif et de la charge toxique dans le corps (stress = tu brûles tes ressources = épuisement), donc à une meilleure régénération.

→ Pratiquer des exercices de respiration comme la cohérence cardiaque.

L’alimentation qui impacte votre système digestif et votre microbiote intestinal. On ne l’appelle pas le 2ème cerveau pour rien ! L’axe intestins/cerveau, relié par le nerf vague, est désormais connu et avéré. Votre alimentation impacte votre humeur, votre moral, vos pensées et votre santé en général. On parle même d’entéropsychologie.

→ Misez sur une “alimentation vitalité” bit.ly/3vbsifZ , hypotoxique, qui allègera la charge digestive et ne nuira pas à votre précieux microbiote (siège de votre immunité…).

La marche. Il a été prouvé que 6 minutes par jour augmentent de 30% la sécrétion d’endorphine !
Le cerveau sécrète plus d’hormones du bien-être et moins d’hormone du stress.
La marche permet aussi de faire circuler la lymphe, liquide épurateur du corps.

→ Allez marcher ! Si 6 minutes procurent ces bienfaits, imaginez ce que génère une petite balade à la pause déjeuner…

Quand ça tourne en boucle dans la tête, les approches tournées vers l’esprit ne sont pas les plus judicieuses (méditation, relaxation etc).

Utilisez plutôt ces “outils” !

Suivez-moi sur les réseaux sociaux !

Je suis Pascale, Cultivatrice de Vitalité.
Je t’aide à retrouver la pêche… et à la garder !
Gagne en vitalité et goûte à une vie qui te ressemble.

Besoin d’être accompagné.e ? Retrouve les propositions d’accompagnement en santé globale ici

www.pascaleperez.life

#santéglobale
#healthylife
#modedevie
#coaching
#marche
#respiration
#alimentation
#healthyfood

Partager :

Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn
A la une

Articles précédents

L’impact insoupçonné des habitudes sur la santé

Savez-vous qu’il y a un intérêt majeur à avoir des habitudes ? Et non, avoir des habitudes et des repères n’est pas un “travers” de pantouflard•e ou de casanièr•e, même si on préfère mettre en avant notre côté aventurier et aventurière, car on trouve cela plus sexy ! Avoir des habitudes peut être très utile

Adapter son alimentation à la saison. Pourquoi c’est important ?

Manger de saison, est-ce une tendance « healthy » ? Dans cet article je vous explique pourquoi manger de saison n’est pas juste une tendance à la mode. Pourquoi on devrait tous manger des fruits et légumes de saison ? Car non, ce n’est pas juste une “mode” de manger des fruits et légumes de saisons. Ce

Retour en haut