Voici 3 façons d'influencer vos pensées et votre moral par le corps...
Il est désormais reconnu que les pensées agissent sur le corps.
Mais saviez-vous que l’on peut influencer nos pensées par notre corps ?
Quand vous êtes stressé•es, que ça tourne en boucle dans votre tête ou que vous saturez, vous pouvez vous sentir dépassé•es et cela risque d’aggraver votre mal-être…
Utiliser le corps pour inverser la vapeur et sentir une amélioration rapide, voici ce que je vous propose grâce à ces 3 « outils », bien utiles pour influencer vos pensées en passant par le corps.
✅ La respiration. C’est une des rares façon d’accéder et de réguler votre Système Nerveux Autonome (qui dirige les fonctions physiologiques internes).
Un SNA régulé contribue à la réduction du stress actif et de la charge toxique dans le corps (stress = tu brûles tes ressources = épuisement), donc à une meilleure régénération.
→ Pratiquer des exercices de respiration comme la cohérence cardiaque.
✅ L’alimentation qui impacte votre système digestif et votre microbiote intestinal. On ne l’appelle pas le 2ème cerveau pour rien ! L’axe intestins/cerveau, relié par le nerf vague, est désormais connu et avéré. Votre alimentation impacte votre humeur, votre moral, vos pensées et votre santé en général. On parle même d’entéropsychologie.
→ Misez sur une “alimentation vitalité” bit.ly/3vbsifZ , hypotoxique, qui allègera la charge digestive et ne nuira pas à votre précieux microbiote (siège de votre immunité…).
✅ La marche. Il a été prouvé que 6 minutes par jour augmentent de 30% la sécrétion d’endorphine !
Le cerveau sécrète plus d’hormones du bien-être et moins d’hormone du stress.
La marche permet aussi de faire circuler la lymphe, liquide épurateur du corps.
→ Allez marcher ! Si 6 minutes procurent ces bienfaits, imaginez ce que génère une petite balade à la pause déjeuner…
Quand ça tourne en boucle dans la tête, les approches tournées vers l’esprit ne sont pas les plus judicieuses (méditation, relaxation etc).
Utilisez plutôt ces “outils” !
Je suis Pascale, Cultivatrice de Vitalité.
Je t’aide à retrouver la pêche… et à la garder !
Gagne en vitalité et goûte à une vie qui te ressemble.
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