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Pascale Perez

« J’attrape tout ce qui passe quand je suis fatiguée ». Que se passe-t-il et comment faire ?

Vous savez que vous tirez sur la corde en ce moment. Vous êtes fatigué•e. Pourtant vous continuez… Pas l’choix. Et bim, vous choppez le premier truc qui passe !  Avant toute chose… Gardez en mémoire que : 1️⃣ Cela ne vous tombe pas dessus par hasard, tel un truc aléatoire et mystérieux. → Votre organisme […]

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Le point commun entre cancer, maladies cardio-vasculaires, maladies neuro-dégénératives, diabète et obésité ?

Et si nous remontions à la source… Impossible de ne pas voir ce qu’il y a de commun dans toutes ces maladies en constante évolution. En France, la cause n°1 de décès est le cancer, et en n°2 se placent les maladies cardio-vasculaires (source Santé Publique France). Connaissez-vous le point commun entre cancer, maladies cardio-vasculaires,

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Adapter son alimentation à la saison. Pourquoi c’est important ?

Manger de saison, est-ce une tendance « healthy » ? Dans cet article je vous explique pourquoi manger de saison n’est pas juste une tendance à la mode. Pourquoi on devrait tous manger des fruits et légumes de saison ? Car non, ce n’est pas juste une “mode” de manger des fruits et légumes de saisons. Ce

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3 façons d’influencer les pensées par le corps pour réduire le stress… mais pas que !

Voici 3 façons d’influencer vos pensées et votre moral par le corps… Il est désormais reconnu que les pensées agissent sur le corps. Mais saviez-vous que l’on peut influencer nos pensées par notre corps ? Quand vous êtes stressé•es, que ça tourne en boucle dans votre tête ou que vous saturez, vous pouvez vous sentir

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Où vit-on le mieux, plus longtemps et pourquoi ? L’étude des « Zones Bleues »

Les « Zones Bleues », ces endroits du monde où les habitants vivent plus longtemps qu’ailleurs et surtout en bonne santé… Les secrets de la longévité et de la bonne santé dans le monde, c’est tout le propos de l’étude des « Zones Bleues ». Dans cet article, voyons quels sont les paramètres mesurés et déterminés  dans le cadre

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Changement d’alimentation 2+1 stratégies pour réussir ta transition alimentaire

Vous êtes super motivé.e à changer d’alimentation pour vous sentir mieux, mais… Rien de plus difficile, frustrant et décourageant que de vouloir changer d’alimentation ou d’être en train de le faire, et d’être convié.e chez des amis ou au resto et ne pas « pouvoir » manger ce qui vous convient. J’entends par là : poursuivre vos

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« J’en peux plus ! » Fatigue intense, je n’arrive pas à récupérer… Que faire ?

Je n’arrive plus à récupérer… Qu’est-ce qui m’arrive ? Vous aviez repris quelques “bonnes” habitudes qui vous faisaient du bien dans votre quotidien, grâce auxquelles vous arriviez à maintenir un bon niveau d’énergie pour tenir vos journées, vos projets et faire face à vos obligations. Alors hop, c’est (re)parti … à fond, la tête dans le

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Au secours, j’ai trop mangé ! Voici 2 clés pour vous remettre sur pied

Excès de table ou transition alimentaire, voyons comment faire… Repas copieux, « riches », pas très digestes qui s’enchaînent en vacances, en déplacement, en affaires, aux fêtes de fin d’année, à la moindre occasion festive… Ces fameux « repas du dimanche », qui se veulent exceptionnels et qui finalement s’invitent trop souvent dans votre quotidien. Vous (et votre organisme) saturez

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Quel est le lien entre alimentation, intestins et système immunitaire ?

Saviez-vous que 80% de notre système immunitaire dépend de nos intestins ? C’est scientifiquement reconnu, nos intestins jouent un rôle essentiel dans notre santé au niveau de la sphère cérébrale (ne dit-on pas que nos intestins sont notre 2ème cerveau ?), mais aussi au niveau de notre immunité. En effet, notre système digestif est le

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