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Habitudes favorables système nerveux

L’impact insoupçonné des habitudes sur la santé

Savez-vous qu’il y a un intérêt majeur à avoir des habitudes ?

Et non, avoir des habitudes et des repères n’est pas un “travers” de pantouflard•e ou de casanièr•e, même si on préfère mettre en avant notre côté aventurier et aventurière, car on trouve cela plus sexy !

Avoir des habitudes peut être très utile pour votre bien-être et votre santé.

Cela permet même d’y contribuer en profondeur selon votre état…

Impact sur le corps...

Avoir des habitudes et des repères impact notre système nerveux autonome, dont le rôle est de s’assurer en permanence que nous sommes en sécurité ou en danger.

Il cherche donc à nous protéger 24/24h.

Dans les états de fatigue ou d’épuisement, le système nerveux s’emballe et se dérégule. Cela impactera fortement votre état général et vos ressentis car vous allez sur-fonctionner, donc sur-consommer vos ressources, donc sur-produire des toxines et donc vous sur-fatiguer…

Apaiser et calmer votre système nerveux dans les états de stress, de sur-activité, de fatigue et d’épuisement est un véritable enjeu dans le processus de régénération et de récupération.

...Pourquoi ?

Avoir des habitudes et des repères peut contribuer à réguler progressivement votre Système Nerveux Autonome qui se sentira en sécurité, et donnera par conséquent cette indication à votre biochimie interne via la sécrétion d’hormones (messagers chimiques dans le corps).

Ces mêmes hormones contreront la sécrétion d’hormones de stress délétères à long terme et toutes vos réactions associées : courir tout le temps, mettre la tête dans le guidon, impact sommeil – rétablissement – émotion – digestion – appétit – transit – capacité à réfléchir etc…

Voilà pourquoi il est utile d’avoir des habitudes qui permettent de calmer l’emballement du système hormonal lié au système nerveux autonome qui envoie les messages – hormonaux – au corps.

En sachant cela, vous ne verrez plus vos “petites” habitudes de la même façon !

Alors prêt•e à mettre en place des habitudes pour apaiser votre système nerveux et ne pas surcharger votre organisme quand vous êtes fatigué•e ?

Finalement… Team Pantouflard•e ou Team Je-bichonne-mon-système-nerveux ?

 

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