Vous faites attention à votre alimentation. Vous vous couchez plus tôt. Vous avez réduit les excitants, essayé la méditation, pris quelques compléments. Vous avez lu, testé, consulté. Et pourtant, vous n’arrivez pas à récupérer, la fatigue est toujours là. Elle vous suit au quotidien et ce depuis le réveil…
Cette fatigue qui ne passe pas n’est pas un manque de volonté.
Vous avez juste épuisé toutes vos ressources internes, celles qui font fonctionner votre organisme.
"La fatigue est le cri d’un organisme qui n’arrive plus à compenser ses carences ni à s’adapter au stress." (Etude dans le Journal of Psychosomatic Research, 2020)
Il ne suffit pas toujours de dormir plus, ou de manger mieux, pour se sentir mieux. Car dans bien des cas, la fatigue chronique est multifactorielle et physiologique.
C’est souvent le signal profond d’un organisme qui ne parvient plus à se réguler.
La fatigue chronique, ce mal silencieux
Il y a la fatigue normale : après une nuit trop courte, une charge de travail intense, un virus.
Et puis il y a la fatigue de fond, celle qui ne passe plus, même quand vous ralentissez.
Alors la fatigue s’installe et devient chronique :
- Vous vous levez déjà fatigués
- Le cerveau embrouillé
- Coups de pompe dès 11h
- Vous êtes hypersensible, irritable, une envie de tout envoyer valser…
Et ce qui fatigue le plus, c’est justement de ne pas comprendre pourquoi vous ne parvenez pas à récupérer.
Pourquoi votre fatigue persiste malgré vos efforts ?
Votre corps a besoin de repos, oui.
Pourtant la fatigue n’est pas juste liée à un manque de sommeil.
Il aussi et surtout besoin de savoir comment récupérer. Et quand le système nerveux est épuisé, que vous avez consommé toutes vos réserves et que votre environnement continue de vous sur-solliciter, il ne sait plus s’adapter, ni récupérer.
Voici ce que je vois au quotidien chez les femmes que j’accompagne :
- Un système nerveux sursollicité, qui ne parvient plus à freiner l’emballement du système et ne trouve plus le chemin du repos qui régénère
- Une alimentation inadaptée et/ou toxique qui les épuise davantage et empêche la régénération
- Des rythmes de vie non physiologiques qui ne respectent pas les cycles naturels du corps et entravent son bon fonctionnement
- Un niveau de stress chronique devenu la norme, souvent même non perçu comme un problème
- Un environnement éloigné de notre nature première qui empêche le système de se réparer
Et bien sûr, des symptômes qui s’accumulent : troubles digestifs, douleurs, moral qui fluctue, sommeil perturbé, prise de poids, problèmes de peau… Parce que le corps ne sait plus gérer quand l’ensemble du système est en alerte continue.
Quand votre système nerveux est à plat et que vous avez grillé toutes vos cartouches, vous pouvez faire tous les efforts du monde, le corps ne se recharge plus.
Et si on changeait de regard sur votre fatigue ?
Ce que je propose dans mes accompagnements, c’est d’abord un changement de perspective. D’appréhender votre état général dans son ensemble. On ne cherche pas à colmater les fuites ou les “bobos”, mais à rétablir l’équilibre global du corps, dans le respect de son fonctionnement physiologique et naturel.
Il ne s’agit pas de “tenir bon” non plus.
Il s’agit de comprendre ce qu’il se passe à l’intérieur et réparer ce qui a été abimé.
Cela passe par (re)faire le plein de ressources et se régénérer.
Et donc par :
- Une approche personnalisée et adaptée à votre situation personnelle
- L’apaisement de votre système nerveux, et du repos régénérateur
- Le retour à une alimentation adaptée et physiologique
- La mise en place d’habitudes et attitudes de vie respectueuses de vos besoins vitaux
- La reconnexion à votre nature première et à votre vitalité.
La santé est globale ou elle n’est pas !
Alors la fatigue doit vous alerter car elle est le signe d’un dysfonctionnement profond, d’un épuisement du système qui peut prendre des proportions conséquentes et préparer le terrain de problèmes de santé plus graves.
Vous voulez amorcer ce chemin ?
Je vous propose deux choses pour commencer, en douceur :
- Télécharger mon Guide pratique de la santé globale offert, pour poser les premières bases concrètes → Cliquer ici pour recevoir le Guide
- Un appel Vitalité (gratuit et sans engagement), pour faire le point ensemble sur votre état général et repartir avec des clés de compréhension → Je réserve un appel offert ici.
Retrouver la pêche, c’est possible (voir les témoignages sur www.pascaleperez.life).
Mais cela commence par regarder en face ce que votre corps essaie de vous dire depuis longtemps.
Je suis Pascale, coach en santé globale et somatothérapeute
Je vous aide à retrouver la pêche… et à la garder !
Pour une vie à la hauteur de vos ambitions.
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