Dans un monde où tout va toujours plus vite, prendre soin de sa santé semble parfois être une tâche insurmontable. Pourtant, pour aller mieux durablement, il est essentiel de prêter attention à trois aspects fondamentaux de notre vie : l’alimentation, le mindset (état d’esprit) et se renforcer.
Bien que ces éléments paraissent évients, les intégrer dans notre quotidien de manière efficace peut se révéler plus difficile qu’il n’y paraît.
Mais pourquoi est-il si complexe de mettre en place ces changements, même minimes ?
Les obstacles aux changements : Pourquoi est-ce si difficile ?
Même si nous savons tous que manger sainement, avoir un bon état d’esprit et se renforcer sont des clés pour une vie saine, c’est la base d’une « bonne santé », nous nous heurtons souvent à plusieurs obstacles.
1. La force de l’habitude
Les habitudes, qu’elles soient bonnes ou mauvaises, sont profondément enracinées en nous. Changer une habitude demande non seulement du temps, mais aussi de l’énergie et de la détermination. Par définition, une habitude est automatique, et la remplacer par une autre nécessite un effort conscient et régulier.
2. Le manque de clarté
Par où commencer ? Lorsque l’on parle de mieux se nourrir, de renforcer son organisme ou de changer son état d’esprit, le sujet peut sembler vaste et décourageant. Sans plan clair, on se retrouve vite perdu et on abandonne souvent avant même d’avoir commencé.
3. L'isolement
Souvent, l’envie de changement n’est pas partagée par l’entourage. Se retrouver seul(e) dans cette démarche peut être décourageant, et l’absence de soutien rend le processus encore plus difficile.
4. Le manque d’énergie
On l’appelle parfois « la flemme », mais il s’agit bien souvent d’un manque d’énergie plus profond. Quand on se sent épuisé, réfléchir à de nouveaux comportements à adopter devient une tâche insurmontable. On préfère alors rester dans notre zone de confort, même si elle n’est pas optimale – ni confortable – pour notre bien-être.
Comment surmonter ces obstacles avec un accompagnement en santé globale ?
1. Utiliser la force de l’habitude !
Ici, on ne supprime pas une habitude, l’idée est d’en AJOUTER une nouvelle, plus favorable. Tout comme on n’enlève pas le froid mais qu’on ajoute de la chaleur, il s’agit ici de superposer une nouvelle habitude jusqu’à ce qu’elle prenne le dessus sur l’ancienne.
2. Bénéficier d’un accompagnement
Grâce à l’accompagnement, vous n’êtes pas seul(e) ! Vous êtes guidé(e) pas à pas sur votre chemin de régénération pour aller bien et construire une vie qui vous ressemble.
3. Commencer par l’essentiel : vous
Le processus commence toujours par un bilan de votre situation actuelle et personnelle. En mettant en priorité ce que votre corps réclame, voire « hurle », nous élaborons un plan d’action, étape par étape, pour permettre d’atteindre vos objectifs de santé globale.
4. Regagner en vitalité :
Avec le regain d’énergie retrouvé, il devient plus facile de mettre en place de nouvelles habitudes et d’intégrer un mode de vie plus physiologique, “bon pour votre santé” et joyeux ! Peu à peu, vous constaterez les bienfaits d’une vie adaptée à votre bon fonctionnement.
Finalement...
Cela peut sembler complexe, voire inatteignable, mais un changement durable est bel et bien possible. Avec un accompagnement adapté à ce que vous vivez ou traversez, vous pouvez franchir ces obstacles et découvrir une nouvelle manière de vivre, plus en accord avec vos besoins profonds.
Et vous comprendrez alors comment prendre soin de soi, c’est bon pour la santé.
Et si nous faisions un point ensemble ?
Je suis Pascale, Cultivatrice de Vitalité.
Je t’aide à retrouver la pêche… et à la garder !
Gagne en vitalité et goûte à une vie qui te ressemble.
Besoin d’être accompagné.e ? Retrouve les propositions d’accompagnement en santé globale ici.
www.pascaleperez.life
#santéglobale
#healthylife
#modedevie
#coaching
#mindset
#maladiesdecivilisation
#alimentation
#healthyfood
