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3 façon d’influencer les pensées par le corps pour réduire le stress… mais pas que !

Voici 3 façons d'influencer vos pensées et votre moral par le corps...

Il est désormais reconnu que les pensées agissent sur le corps.

Mais saviez-vous que l’on peut influencer nos pensées par notre corps ?

Fort utile quand vous êtes stressé.es ou que ça tourne en boucle dans votre tête et quand vous saturez.

Par la respiration. C’est une des rares façon d’accéder et de réguler votre Système Nerveux Autonome (qui dirige les fonctions physiologiques internes).
Un SNA régulé contribue à la réduction du stress actif et de la charge toxique dans le corps (stress = tu brûles tes ressources = épuisement), donc à une meilleure régénération.

→ Pratiquer des exercices de respiration comme la cohérence cardiaque.

Par l’alimentation qui impacte votre système digestif et votre microbiote intestinal. On ne l’appelle pas le 2ème cerveau pour rien ! L’axe intestins/cerveau, relié par le nerf vague, est désormais connu et avéré. Votre alimentation impacte votre humeur, votre moral, vos pensées et votre santé en général. On parle même d’entéropsychologie.

→ Misez sur une “alimentation vitalité” bit.ly/3vbsifZ , hypotoxique, qui allègera la charge digestive et ne nuira pas à votre précieux microbiote (siège de votre immunité…).

Par le marche. Il a été prouvé que 6 minutes par jour augmentent de 30% la sécrétion d’endorphine !
Le cerveau sécrète plus d’hormones du bien-être et moins d’hormone du stress.
La marche permet aussi de faire circuler la lymphe, liquide épurateur du corps.

→ Aller marcher ! Si 6 minutes procurent ces bienfaits, imaginez ce que génère une petite balade à la pause déjeuner…

Quand ça tourne en boucle dans la tête, les approches tournées vers l’esprit ne sont pas les plus judicieuses (méditation, relaxation etc).

Utilisez plutôt ces “outils” !

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Je suis Pascale, coach en santé globale et healthylife. Je t’aide à retrouver la pêche… et à la garder !
Gagne en vitalité pour mettre celle-ci au service de tes projets et construis la vie qui te ressemble.

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